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养生要从夏季开始的吗

夏天热,人们容易感到困倦、易怒和闷热,所以首先,我们应该冷静下来自己的思想,清澈的精神,清爽的呼吸,不发怒,避免愤怒,万一心着火了。”注重养心,夏季是心脏病的高发,中医认为”心与夏气相互沟通。”

养生要从夏季开始的吗

心是夏季最旺盛的”心是夏天最旺盛的”,所以我们应该更加重视夏季心脏的保健。夏季保健本着调适的精神,保持愉快稳定的心情,避免大的喜忧参半,以免发热,给火加油。安静的人冷却自己,才能达到健康的目的。

一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以夏日多吃马铃薯,红薯,香菇,山药,栗子,红枣,扁豆,豇豆等。

二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的美食——冰糖银耳炖梨

三是补养肺肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴,防出汗太过,耗伤津气。

四是冬病夏治。所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

五是以清为点。夏天气温高,人们出汗多,胃口差,当然,如果”清淡”意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是”热”,故养生的关键在于”清”。

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